食前デザートダイエットとは

お水と一緒に食べることで満腹感が得られます。量ですが、無糖のヨーグルトに蜂蜜小さじ一杯。ほぼ成功率１００パーセントということですからすごいですよね。体に負担が少なくてリバウンドしにくいとのこと。

デザートはカロリーが５０～７０カロリーのものをお水と一緒に食べてください。ストレスを和らげてくれるのでしょうね。現代人の肥満は大体ストレスからくる過食にあるといわれています。それがストレスになってしまいますので…大体でいいです。

甘党の方、食前デザートダイエットはじめてみませんか。ちなみに昼食の３０分前に摂ると良いデザートはヨーグルトらしいです。その結果、過食を防いでくれるということなのです。食事３０分前にデザート（ケーキ、饅頭など）を食べるとブドウ糖が吸収され「セロトニン」がでてきて「癒しホルモン」が働き、精神安定剤みたいな作用があるようです。

ダイエットをしているとどうしてもストレスというのがあったりしますよね。でもあんまりこまめにカロリー計算をしないでください。食前にデザートを食べて尚且つダイエット効果が期待できるというこの嬉しいダイエット方法信じられますか？うそだー！？と思うかもしれませんが医院の肥満外来で取り入れているダイエット方法らしいです。５０～７０カロリーというとケーキなら３分の１個、クッキーなら１、２枚、カップゼリー１個、シュークリームは３分の１個…判り難ければ１００キロカロリーの（ブドウ糖の含まれている）食品を半分食べてください。


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